Ontbijt

Ingrediënten Choco Chia Pudding : 4 el chiazaad 250ml kokosmelk 1,5 el cacao iets honing 1 banaan scheutje kokosyoghurt paar blauwe bessen  Optioneel: wat nootjes

Ingrediënten Yoghurt Ontbijt: 150ml kokosyoghurt  stukjes fruit naar wens handje granola 1 el chiazaad  1 el sesamzaad 1 el lijnzaad evt wat kokossnippers Bereiding: Doe

Ingrediënten Kaneel Chocolademelk : 400ml kokosmelk 2 el cacao 1 tl kaneel 1 tl kardemom drupje honing 1 el chiazaadjes  wat geplette hazelnoot of andere

Ingrediënten Ice Green Smoothie : 60gr ijsbergsla halve citroen halve avocado kwart schijf ananas 100ml kokoswater mespuntje gember  1 el chiazaadjes  Optioneel: wat plantaardig eiwitpoeder 

Ingrediënten Juicy Carrot Smoothie : 1 grote wortel  1 appel mespuntje gember 1 sinaasappel 1 limoen 1 schijf ananas handje vol peterselie  1 el chiazaadjes 

Ingrediënten Mango Meloen Chia Pudding : 100gr cantaloupe meloen 100gr mango 4 el chiazaad 250ml kokosmelk Optioneel: wat plantaardig eiwitpoeder  Bereiding: Snijd de meloen en

Ingrediënten Choco Chia Pudding : 4 el chiazaad 250ml kokosmelk 1 el cacao iets honing 200ml kokosyoghurt  Blauwe bessen  Optioneel: wat nootjes of granola  Bereiding:

Ingrediënten Mango, Kurkuma & Gember Smoothie (2 personen): 250ml kokosyoghurt 1 rijpe mango 1tl kurkuma 2cm gemberwortel, geraspt 3 medjool dadels 1el vanille eiwitpoeder (plantaardig)